2020年眼看只剩2个月，各大比赛陆续带有限制地恢复，我们也在最近有幸见证了这些精彩的镜头上演：　　伦敦马拉松女子组的比赛里，美国老将Sara Hall半程还只排在第9位，在40公里处她已经赶超到了第3位，在距终点线米时，她用尽了全身最后的力量，朝终点发起最终冲击，她这强有力的冲刺，也让她成功地反超前世界冠军Rut...

　　臀部去脂饮：决明子4钱，山楂5钱、荷叶2钱，冲入开水2千CC，焖10分或煮5分钟，放凉即可当茶喝。 。　　远离梨型身材，健身房里的重力器材包括：卧姿提臀机、罗马椅、坐姿臀大肌外展训练机等器材皆可臀部曲线。建议，重力训练虽可协助修饰线条，增加肌肉量，但要想实际减少局部脂肪，不妨搭配高强度的飞轮有氧心肺间歇训练，更能强...

　　校训启道，笃志润德。近年来，安小以“做一片美的叶子”为核心办学理念，恪守“向着美好，自然成长”之校训，坚持立德树人根本任务，深化品质课程建设，并积极先行先试，探索集团化办学模式，努力打造安小特色的美好教育。　　二十年深耕细作，砥砺奋进，安居苑小学勇立潮头领跑蜀山教育，交出奋斗新征程的出色答卷，完成了“规范办学特色办...

　　9月17日，北京。从到“鸟巢”“水立方”，3万名跑友齐聚北京，用脚步丈量42多公里的距离。　　要想观察国人的运动热情，马拉松是一扇最好的窗口。30多年前，首届“北马”只有80余人参加。此后，马拉松逐渐从专业化走入寻常百姓家。尤其是2008年奥运会后，路跑成为大众体育的热门项目，“北马”等热门比赛资格“一票难求”。　...

　　东安湖体育公园等场馆的建设，让越来越多的市民走进体育场馆感受运动魅力 本报记者 李冬 摄　　近年来，成都市紧紧围绕《“健康中国2030”规划纲要》《体育强国建设纲要》，坚持“谋赛”“营城”“兴业”“惠民”相结合，以创建全动健身模范市为引领，以建设世界赛事名城为目标，全面实施“健身休闲产业发展工程”等“五大工程”，大...

　　很多人通过跑步来减肥，但效果并不是很好，而且还很容易反弹，这是为什么呢？因为他们在跑步时把肌肉也消耗掉了，那么怎样跑步才能不消耗肌肉呢又能减脂呢？这种跑步就是循环变速跑，目前它在欧美非常流行，深受减肥人士的喜爱。具体方法如下：　　一、起跑、先走路五分钟作为一种热身，然后再开始缓慢地跑二十米，二、加速跑、加速跑是在缓...