您当前的位置:   半岛棋牌 > 半岛新闻 > 户外知识
  •   跑者们总是希望自己能不知疲倦的跑更远的距离,实际上这就体现了跑者的耐力水平。跑者们要想提高自己的耐力,除了坚持跑步之外,还有哪些技巧值得掌握呢?  跑步耐力或持久力,是指跑者在不感到疲倦或不需要停下脚步歇息的情况下,以略低于最大努力程度所能跑的最远距离。不同的跑者,跑者在不同的阶段,跑步耐力都可能是不一样的。  跑...
  •   延长跑步距离,对跑步新手而言是一个较大的挑战,因为很容易导致身体疲劳甚至受伤。如何在确保健康的前提下延长跑步距离,跑者需要掌握以下8个技巧。  跑前充分热身可以预防一些问题的出现,比如岔气、肌肉紧张等,这些都可能会毁掉跑步。跑前热身最好是通过动态热身,比如健步走、慢跑、弓步等,提升核心温度,让肌肉和关节做好跑步的准...
  •   健身行业1.0时代由传统健身房主导,但现状显示,卖卡、推销的固化经营思维已走入瓶颈。  从业6年的G教练(化名)表示,现在行业需要北上广深一线城市孵化出最新的健身房经营模式替代老的模式,“这个行业的前景还是非常大的”。  植根一线城市互联网的土壤,健身行业2.0究竟如何过渡?传统健身房模式又该如何转型?  2020...
  •   这套由美国跑步网站专栏作家 Ju Yogi 结合瑜伽动作组合一套最适合跑者放松肌肉,保持腿部线条的跑后拉伸。跑步后都要记得做一下!  特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。  3-6,2-6!李娜再输球,携手A拉遭遇两连败,提前无缘小组出线次!...
  •   绍兴有着2500多年的悠久历史,被誉为“没有围墙的博物馆”,素有水乡、桥乡、酒乡、书法之乡、名士之乡的美誉,是首批国家历史文化名城。绍兴下辖6个区、县(市),常住人口533.7万,2021年GDP为6795亿元,城市综合经济实力位居全国第29位。近年来,绍兴市委、市政府认真贯彻落实习有关重要讲话和指示批示精神,落实...
  •   让体育走进生活,让体育锻炼人人可为、人人爱为,既是体育强国建设的目标,也是推动人的全面发展的重要途径  人的全面发展既包括人的智力和体力的充分、协调发展,也包括人的才能、志趣和道德品质的多方面发展。人的全面发展程度是社会进步的重要标志,而体育在促进人的全面发展中发挥着重要作用。习强调:“加快建设体育强国,就要坚持以...