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  •   还没运动就听说了很多关于运动的谣言,心里再次打了退堂鼓,为自己找到继续不运动的理由?其实很多关于健身的说法都是非专业人士道听途说,专业的健身教练可有不同观点。比如以下七大谣言真相是什么,来听听健身俱乐部的教练们怎么说。  真相:因为这句话,许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了。说一个让你...
  •   春节的习俗有贴对联、放爆竹、除夕守夜、吃年夜饭、收压岁钱等等。对联是中国特有的民俗象征,采用大红纸张书写祝福词语,有吉祥如意的寓意,除夕夜放爆竹也有两千多年的历史  广州的游玩景点众多,其中具有代表性的一个就是广州塔,作为广州的重要标志之一,登上塔顶可以看见整个广州城,在小蛮腰位置上还能体验全球最高的摩天轮、跳楼机...
  •   而在力量训练当中,我们最常说的就是臀腿的训练,因为下肢占据了我们身体的一半还要多的比例,而对于女性朋友来讲臀腿训练真的会让双腿变粗吗?当然不是,我们腿粗的最根本的原因还是在于体脂较高,而不是腿部的肌肉含量多。就算你想要增加臀腿部的肌肉而实现让腿变粗的目的,都会非常的困难。  规律的臀腿训练,可以让我们在减脂的后期或...
  •   人在做的时候手必须要用力的划水,腿需要用力的蹬水,交付也要控制身体的平衡,  平板支撑运动对于塑形也有非常不错的作用,平板支撑运动,对于场地和时间都没有太高的要求,在饭后或者睡前都可以做,在做平板支撑运动的时候,用手肘和前臂以及脚尖撑住地,将整个身体都支撑起来,然后将全身从上到下都绷住劲,这个姿势保持15分钟以上,...
  •   今天为大家介绍一组 塑形训练动作, 减脂提拉塑形,坚持训练30天,打造你的完美身材,见证健康和身材大改变!  小伙伴们一定要坚持训练哦,只要坚持就会有收获,每天坚持训练一遍,相信30天后,你就会发现健康和身材都有改变哦!如果你的体脂很高,想在塑形的同时加速减脂,控制好你的饮食,少油少盐高蛋白,多吃蔬菜和水果,每日控...
  •   很高兴为你解答。首先,在健身房健身,如果只是普通健身,可以跟着教练做做瑜伽啊、骑骑车啊游游泳之类的。但是提到塑形健身的话,就比较科学专业了,建议你找一个健身教练,专门针对你的身材特点,决定重点减哪里、塑哪里,怎么减,怎么塑形,具体的运动项目和运动量都有讲究,这里面学问很大,不要盲目自己塑身,可能会适得其反。因为这还...